Lingkungan dan makanan yang kita makan adalah beberapa faktor yang mempengaruhi tubuh kita. Jika kita menyalahgunakan lingkungan dan tidak melakukan perawatan yang tepat, maka praktek-praktek buruk yang kita lakukan akan kembali kepada kita. Lingkungan yang tidak sehat akan menyebabkan polusi dan menghasilkan bahan kimia yang tidak sehat ketika terhirup oleh tubuh kita dan akan menyebabkan penyakit tertentu, sementara lingkungan yang sehat akan bermanfaat bagi kita. Disiplin yang tepat, sangat diperlukan untuk hidup sehat dan berumur panjang.
Jika kita makan makanan yang kaya gula, sodium, lemak dan karsinogen maka diharapkan di kemudian sakit hidup yang berbeda seperti gagal ginjal, hipertensi, diabetes, masalah di kantung empedu dan lebih banyak akan dialami.
Perilaku kesehatan adalah tindakan yang kami ambil yang mempengaruhi kesehatan kita. Di bawah ini adalah beberapa perilaku kesehatan yang mempromosikan kesehatan yang baik dan cenderung meningkatkan rata-rata umur manusia. Lebih baik jika kita mencoba untuk mengikuti, jika tidak semua, setidaknya beberapa dari mereka jika kita ingin hidup lebih lama.
1) Tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari. Cukup istirahat dan tidur yang diperlukan bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik dan memiliki konsentrasi total.
2) Makan sarapan hampir setiap hari. Sarapan adalah makan yang paling penting saat ini. Ini penting untuk sarapan penuh agar kita mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik untuk hari depan.
3) Jarang makan di antara waktu makan. Jika memungkinkan, lebih baik untuk menghindari makan di antara waktu makan karena ini akan membuat kita merasa perut penuh yang akan cenderung bagi kita untuk melewatkan makan berikutnya. Makanan yang kita makan di antara waktu makan biasanya tidak sehat seperti junk food dan sejenisnya yang tidak baik untuk ginjal dan hati.
4) Mempertahankan berat badan normal. Hal ini penting untuk mempertahankan berat badan normal karena lebih mudah untuk bagian tubuh bagian bawah dan agar tidak memberikan kaki kita lebih banyak tekanan dalam menjalankan seluruh tubuh.
5) Tidak merokok. Merokok itu tidak sehat dan akan menyebabkan penyakit di organ paru-paru dan masalah kesehatan lainnya di masa depan.
6) Minum alkohol dalam jumlah sedang, atau tidak sama sekali. Minum minuman beralkohol tidak buruk selama itu dilakukan dengan tidak berlebihan. Minum tidak dapat dihindari ketika ada acara perusahaan dan ketika makan dengan teman, bagaimanapun, adalah penting bahwa kita perhatikan asupan alkohol kita.
7) Mendapatkan latihan fisik secara teratur. Olahraga teratur bermanfaat bagi tubuh kita sehingga membuat fungsi tubuh kita menjadi lebih baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Orang yang mempraktekkan sebagian besar atau semua perilaku kesehatan di atas cenderung secara fisik dan mental sehat daripada mereka yang tidak sama sekali. Mereka yang berolahraga secara teratur berada dalam kondisi yang lebih baik serta orang-orang yang disiplin yang lebih baik untuk menangani tekanan dalam hidup mereka.
"http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://khassandra.hubpages.com/hub/healthybody"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar